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In meinen Kursen vermittle ich das Nei Yang Gong, ein medizinisch-therapeutisches Qi Gong-System mit Wurzeln in der Ming-Dynastie (16. Jh.). Ursprünglich wurde es nur innerhalb von Familien und von Meister*innen an ausgewählte Schüler*innen weitergegeben. In den 1950er-Jahren wurde es von Liu Gui Zhen überarbeitet und für die therapeutische Anwendung geöffnet. Heute ist seine Tochter Liu Ya Fei in Beidaihe die Stilhalterin dieser Methode.

Nei Yang Gong wurde gezielt entwickelt, um die Gesundheit zu fördern, Beschwerden zu lindern und den Organismus bei chronischen oder akuten Erkrankungen zu unterstützen. Es kann regulierend auf den Energiefluss (Qi) wirken, die inneren Organe und das Immunsystem stärken.

das system

Grundstufe –In die Ruhe eintreten, um ein Fundament zu errichten und Selbstmassage.

• Stille Übungen fördern über bewusste Vorstellungskraft und Atmung eine tiefe körperliche und geistige Entspannung.
• die Selbstmassagen regen Kreislauf, Stoffwechsel und Qi-Fluss an. Sie stärken die Gesundheit, beugen Krankheiten vor und können bei regelmäßiger Anwendung Beschwerden lindern.

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Mittelstufe –

• Stille Übungen beinhalten komplexere Atemmethoden mit Atempausen, Zungenbewegungen und innerem Vorstellungen und Rezitieren von „Zauberformeln“. Die Auswahl erfolgt individuell, basierend auf den vorliegenden Symptomen und der chinesischen Diagnose.
• Bewegte Übungen (z. B. „Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi“) fördern die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken, stärken Muskeln und Organe und harmonisieren Yin und Yang im Körper. Die 2te Form ( „bewege das Qi und verlängere das Leben„) wird mit noch mehr Vorstellung geübt.

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Nei Yang Gong kann als Methode der medizinischen Selbstfürsorge gesehen werden. Es verbindet Bewegung, Atmung und Vorstellung auf eine Weise, die Körper und Geist in Balance bringen kann– sanft, aber effektvoll. Ich begleite Menschen gerne dabei, diese Methode in eigenem Tempo kennenzulernen und um selbst für ihre Gesundheit zu nutzen.

Termine:

geplanter Kurs für Fotgeschrittene: Dienstags 18.15 bis 19.45 in Alt-Treptow.

Mittwochs 12.00 in der Schokofabrik.